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猕猴桃失眠病的发生与神经中枢神经系统过多

2021-12-30 15:12:05

  助眠的方法有很多,今日大家来讲一下水果中的安眠“护卫”:

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  猕猴桃 失眠病的发生与神经中枢神经系统过多勾起、中枢神经过多激动或者与生活压力造成生长激素很多代谢相关。猕猴桃中包含充足的钙、镁及维他命C,有利于神经传导成分的生成与传送。除此之外,它还带有别的水果中极其罕见的钙元素,具备调整情绪的功效。

  红提 红提中带有能协助休息的成分——褪黑色素。褪黑色素是人脑中松果腺代谢的一种成分,与睡眠质量有密切相关,它可以协助调整深度睡眠,使异常的睡觉状况获得改进。

  红枣 红枣中带有蛋白、糖、维他命C、钙、磷、铁等有利成分,具备健脾安神助眠的功效,晚饭后用红枣放水煎汁服食,能减少入眠時间。