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全国第一位五星级私人教练张晓:半个西瓜(内约重四五斤)

2021-12-29 15:12:04

  时下,许多年青女性为了更好地美容、减肥,以“整盘瓜果蔬菜”做为每日最后的晚餐,有的乃至就吃半个西瓜。而有些人则把新鲜水果迁移到早饭上,一个桃 一袋牛乳。在他们来看,瓜果蔬菜含有甲基纤维素,几乎没有脂质和蛋白,可以无所顾忌地吃。

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  对于此事,全国各地第一位五星级私人教练、青鸟健身俱乐部队私人营养师张晓觉得,半个西瓜(内瓤约重四五斤),造成的发热量大概是680卡,等同于三碗白米饭。水果的热量并不全是很低,如甜瓜、无籽西瓜、菠萝蜜、番木瓜等新鲜水果,糖份高,吃多了易转换为人体脂肪沉积,不仅减肥难,并且也有“增胖”的很有可能。

  我国保健专家联合会副主委、北大中国药业金融研究核心西木说,从糖份多少而言,新鲜水果有绿灯、黄灯、信号灯三大系列产品,减肥期内,要严苛防止吃苹果、菠萝蜜、无籽西瓜等糖份高的新鲜水果。

  张晓说,如今大家的减肥一般是减脂,而不是减肥,带去的是水份,造成肌肤暗淡无光,身型也减没有了。且因为摄取单一,缺乏营养,还将伤害人体。