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餐后饮茶和饭后运动的不正确习惯性

2021-12-29 15:12:03

  不论是在饭店、餐馆,或是在家里用餐,很多人都喜爱餐后吃点新鲜水果爽可口,实际上这也是一种不正确的生活习惯,由于,餐后立刻吃苹果会影响消化作用。

  医师表述说,因为食物进到大家的胃之后,务必通过一到二小的消化全过程,才可以迟缓排出来。假如大家在餐后马上吃进新鲜水果,便会被先期到达的食物阻碍在胃内,导致新鲜水果不可以一切正常地在胃内消化,在胃内時间太长,进而造成肚胀、拉肚子严重便秘等病症。假如大家长期性坚持不懈这类生活习惯,可能造成消化神经功能紊乱,因而,大家最好是在餐后1-2钟头再吃苹果。

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  医师还提示说,大家还需要留意纠正餐后饮茶和饭后运动的不正确习惯性。

  由于餐后马上饮茶茶水会淡化消化液,影响胃内食物的一切正常消化。茶水中包含的丹宁酸还会继续促进胃内的成分凝结,影响蛋白的消化吸收,进而提高了胃的压力。对于此事,医师提议大家,在用餐一小时内千万不要饮茶,应待餐后一小时胃内食物消化得类似时再食用茶水,那样对消化作用和成分凝结也不会出现很大的影响。

  “饭后百步走,活到九十九”,这类观点也是不合理的。人的胃在餐后是处在血流量情况的,即使是十分略微的活动也会使胃遭受振动,进而提高了肠胃压力,影响消化作用。对于此事,医师提议,餐后适度歇息30分鐘,待胃内的食物适度消化后,再主题活动比较适合,那样也不会对消化系统软件造成很大的影响。