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夏季吃水果最重要的是别贪凉

2021-12-29 13:12:06

  吃水果可有很多注重,吃的情况下一定要慎重,尤其是夏季,千万不要贪凉,不是什么水果都合适冷藏吃。

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  水果一定要挑选新鮮的,含营养丰富多彩。要多吃整水果,尽量避免吃水果罐头水果,别喝水果汁,由于那样会外流掉许多膳食纤维。此外,吃水果要多吃果实有色彩的,像山楂果、沙枣、奇异果、青芒等多姿多彩色调有充足的维他命C、B,很有营养。

  除开吃水果要重视营养以外,夏季吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放电冰箱里冻着吃,尽管冰饮过的水果口味特别好,吃进来特舒适。可是太冰的水果会刺激性肠胃蠕动减缓,反倒会消化不好,尤其是脾胃虚寒或有轻微胃病的人得留意。

  像荔技、桃子、梨等一般冻一两个钟头就差不多了,千万不要留到第二天;而有的水果冻过以后却不一定美味,例如无籽西瓜、哈密瓜、桃、杏等,冻一两个钟头拿出来一尝,通常感觉沒有清甜味儿了,实际上这不是由于营养遗失,反而是冻的時间太长电冰箱里的水份都被吸进水果里,清甜味被稀释液了。因此那样的水果最好喝新鮮的,假如要冻半小时上下就行。此外,香蕉苹果最好是别冻着吃,一不是甜,二是冻过以后的西瓜皮、乃至香蕉苹果肉都是会发黑,这也是糖发醇的結果,最好是别吃。