首页 > 水果问答 > 喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有益于人体的身心健康食用方法

喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有益于人体的身心健康食用方法

2021-12-26 13:12:06

  日本日本冲绳是知名的长命地,本地人的长寿秘诀之一便是多吃苦瓜,也有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家科学研究表明,苦瓜是具备“多方位”营养成分的健康食品类,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有益于人体的身心健康食用方法。

  吃法一:易被身体消化吸收的苦瓜茶

  苦瓜有防止中暑和解暑的功效,或是非常好的降血糖食物。苦瓜的果实和种籽的成份可以推动糖溶解,抑止糖份的消化吸收。

  喝苦瓜茶是现代科学科学研究确认的最有利于人体消化吸收的服用方法,可让苦瓜80%的营养元素显现出来,且营养元素容易被身体消化吸收。

  小提示:苦瓜茶的做法

  1.将苦瓜切割成1~2mm的片状,用平锅干炒,把水份炒干。

  2.苦瓜炒干后变为深褐色。晾凉后装进储物罐,在冰箱冷藏室储存,可保存2个月。

  3.加温侵泡后食用。每日喝3~4杯就可以。

  食用方法二:营养成分更全方位的苦瓜汁

  苦瓜中的维他命C能防止肌肤衰老及减少血浆中胆固。但维他命C不耐高温,加温后苦瓜的别的营养成分尽管不会受到毁坏,但想根据苦瓜做到防止皮肤老化和降胆固醇的人,加温后服用就达不了实际效果了。因此,将苦瓜榨成汁是最合适。

  小提示:苦瓜汁的做法:

  1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或沙布在杯里挤压苦瓜汁。

“_” (‘

‘: “” “” “”

  2.添加一杯水,水流量可以任意调整。

  3.假如怕好苦,可以添加柠檬或苹果泥,调整口感。

  每日喝一杯到1杯就可以。