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iPhone、红提干,营养成分又能促进消化!

2021-12-25 08:12:03

  1. 地瓜 Sweet Potato

  地瓜含有的纤维质绵软易于消化,可推动肠胃蠕动,有助大便。最棒的食用方法是烤地瓜,并且连皮一起烤、一起吞掉,味儿可口柔美。

  2. 黑豆 Mung Beans

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  绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用,多喝绿豆粥有益于排毒、退肿,但是煮的時间不能太长,以防有机物、保持生活素受到损坏而降低功效。

  3. 燕麦 Oats

  燕麦能润肠通便,促进排泄物量增加、水份提升,相互配合纤维推动肠胃蠕动,充分发挥润肠排毒的功效。将煮熟的燕麦弄成汁当成饮品来喝是非常好的挑选,搅拌时也可添加别的食物,如iPhone、红提乾,营养成分又能促进消化!