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强烈推荐:番茄的奇特作用大锦集 莴笋有减肥瘦身之效

2021-12-24 15:12:03

>>>强烈推荐:番茄的奇特作用大锦集

  莴笋有减肥瘦身之效
  
莴笋带有较多的膳食纤维,可推动胃肠功能,有益于促进消化。把有危害于身体的成分,乃至是致癌物质成份排出来身体之外。因此莴笋被作为是减肥瘦身、美容护肤的圣品。下边强烈推荐几个莴笋食谱,有利于减肥瘦身。

一、白芝麻拌芹菜
  
1、原材料:莴笋300克,小辣椒2个,熟芝麻适当、香油20克,食盐3克,鸡精1克。

2、作法:

莴笋清洗切条。小辣椒去蒂去籽切条垫盘底。

锅内加水烧沸,放进莴笋煮一滚,捞起来后沥干水份放进盘里,加白芝麻、食盐、鸡精、香油、翻拌即成。

二、西芹炒百合
  
1、原材料:芹菜150克、鲜百合250克(干百合也行)、盐适量、水淀粉10克、糖、味精小量、油30ml。

2、作法:

鲜百合去厚皮和蒂,拆开清洗(干百合用小水泡发,沥干备用),芹菜撕下老筋清洗切角一片,放进开水焯过,捞起来快速放进凉水中,沥干备用。

炒菜锅烧开,放进油,烧至5成热,放入芹菜迅速煸炒。

添加百合花迅速煸炒,炒至百合花略全透明。添加盐、糖、味精调料、随后用小量水淀粉勾欠摆盘就可以。